Polędwiczki wieprzowe w sosie morelowym z pieczonymi warzywami
Delikatne polędwiczki wieprzowe w aromatycznym sosie morelowym, podawane z pieczonymi warzywami i chrupiącą sałatką, tworzą harmonijną kompozycję smaków, idealną na elegancki obiad.

0
Dodaj do ulubionych
Składniki:
Instructions
1. Pieczenie warzyw:
-
Rozgrzej piekarnik do 220°C.
-
Pokrój marchew w plastry 1 cm, ziemniaki w plastry 0,5 cm, połowę cebuli w krążki 1 cm.
-
Ułóż warzywa na blaszce z papierem, zostaw miejsce na mięso.
-
Skrop 1 łyżką oliwy, posyp przyprawą do ziemniaków, solą i pieprzem.
-
Piecz 20–25 minut.
2. Przygotowanie sałatki i dressingu:
-
Sałatę rzymską pokrój w paski o szerokości 1 cm.
-
W dużej misce wymieszaj połowę musztardy, 1 łyżkę oliwy z oliwek, 0,5 łyżeczki miodu, 1 łyżeczkę octu balsamicznego, 1 łyżkę wody, sól i pieprz, tworząc dressing.
-
Dodaj sałatę do miski, ale na razie nie mieszaj.
3. Przygotowanie bulionu i mięsa:
-
Wymieszaj 50 ml wody z połową kostki warzywnej i skrobią kukurydzianą, tworząc bulion.
-
Polędwicę wieprzową pokrój na 4 medaliony i posól je z obu stron.
4. Smażenie mięsa i pieczenie:
-
Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu.
-
Smaż polędwiczki wieprzowe przez 2–3 minuty z każdej strony.
-
Przełóż mięso na blachę obok warzyw i piecz w piekarniku przez 8–10 minut, aż mięso będzie upieczone. Pozostałą cebulę drobno posiekaj, a ząbek czosnku obierz i przeciśnij przez praskę.
5. Przygotowanie sosu morelowego:
-
Na tej samej patelni rozgrzej kolejną 1 łyżkę oliwy z oliwek.
-
Dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez 1–2 minuty, aż staną się szkliste. Dodaj konfiturę morelową i 1 łyżeczkę octu balsamicznego, wymieszaj dobrze. Wlej przygotowany bulion i gotuj przez 1–2 minuty, aż sos lekko zgęstnieje.
-
Dodaj 1/2 łyżeczkę masła, dopraw sos solą i pieprzem do smaku.
6. Podanie dania:
-
Wyjmij warzywa i mięso z piekarnika. Wymieszaj sałatę z dressingiem. Na talerzach ułóż pieczone warzywa, obok nich medaliony wieprzowe.
-
Polej mięso sosem morelowym.
-
Podawaj z sałatką.
-
Smacznego!
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 100kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 4.73g8%
- Węglowodanów całkowicie 6.14g3%
- Białko 0.48g1%
* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.