...
00%

Kontakt :

  • Adres: Siekierczyna 34-600 Limanowa
  • Godziny pracy 15:00 - 21:00
  • Infolinia: +48 884081780
  • E-mail: biuro@dailybox.pl

Brak produktów w koszyku.

DailyBox - 05/12/2024

Aromatyczny kurczak saag masala z ryżem pilaw

Aromatyczny kurczak saag masala z ryżem pilaw

Porcje: 2 Czas: 40 minut Trudność: Średnio zaawansowane
Przejdź do przepisu
0 Dodaj do ulubionych

Aromatyczny kurczak saag masala z ryżem pilaw

Przygotuj wyjątkowo aromatyczne danie kuchni indyjskiej, w którym delikatne kawałki kurczaka łączą się z przyprawami, szpinakiem i kremowym sosem pomidorowym. Towarzyszy mu maślany ryż pilaw, doprawiony kardamonem i gwiazdą anyżu. To zdrowa propozycja pełna smaku.

0 Dodaj do ulubionych
standardowa
Czas 40 minut Trudność: Średnio zaawansowane Porcje: 2 Kalorie na porcje: 441 Najlepsza pora roku: Zima, Nadaje się przez cały rok Dieta:

Składniki

Tryb gotowania Wyłączony

Sposób przygotowania

  1. Wyjmij kurczaka z lodówki, aby nabrał temperatury pokojowej. Obierz i drobno posiekaj cebulę oraz czosnek. Rozgrzej dużą patelnię z pokrywką na średnim ogniu, dodając odrobinę oleju. Smaż cebulę przez około 5 minut, aż zmięknie i lekko się zarumieni.
  2. Umyj szpinak, umieść go w sitku i polej wrzątkiem, aby zwiędł. Następnie opłucz go zimną wodą, mocno odciśnij i grubo posiekaj.
  3. Na patelnię z cebulą dodaj czosnek, kozieradkę, garam masalę i płatki chili (jeśli wolisz łagodniejszą wersję, zmniejsz ilość). Podsmażaj przyprawy przez 30 sekund, aż uwolnią aromat. Następnie dodaj kawałki kurczaka i smaż na dużym ogniu przez 3 minuty z każdej strony, aż mięso się zarumieni.
  4. W małej miseczce rozpuść kostkę drobiową, koncentrat pomidorowy i 1 łyżeczkę miodu w 350 ml wrzącej wody, tworząc bulion pomidorowy. Wlej bulion na patelnię, dodaj posiekany szpinak, przykryj pokrywką i gotuj na małym ogniu przez 15–20 minut, aż kurczak będzie miękki, a sos zgęstnieje.
  5. Rozgnieć strączki kardamonu, aby uwolnić aromat. W garnku rozpuść łyżkę masła, dodaj kardamon i gwiazdę anyżu, podsmażaj przez 1 minutę. Wsyp ryż i smaż przez kolejną minutę, następnie wlej 300 ml zimnej wody. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na małym ogniu przez 10–12 minut, aż ryż wchłonie wodę. Po ugotowaniu pozostaw pod przykryciem.
  6. Posiekaj większość kolendry, zachowując kilka listków do dekoracji. Wyjmij kurczaka z patelni i rozdrobnij widelcami na mniejsze kawałki, po czym wrzuć go z powrotem do sosu. Usuń z ryżu kardamon i gwiazdę anyżu, wymieszaj z posiekaną kolendrą. Podawaj kurczaka saag masala z ryżem pilaw, udekorowanym liśćmi kolendry.
  7. Smacznego!
Wartości odżywcze

Porcje 2

Wielkość porcji 100 g


Ilość na porcję
Kalorie 135kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 1.1g2%
Węglowodanów całkowicie 18.1g7%
Błonnik pokarmowy 1.5g6%
Cukry 1.6g
Białko 12.8g26%

* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Notatka

Alergeny: brak

Słowa kluczowe: kurczak saag masala, przepis na saag masala, aromatyczny kurczak, kurczak z szpinakiem, kuchnia indyjska, ryż pilaw, danie z ryżem, curry z kurczakiem, indyjskie smaki, zdrowe curry

Previous
All posts
Next
0 Dodaj do ulubionych
Min
0 Dodaj do ulubionych

Udostępnij w swojej sieci społecznościowej

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.