...
00%

Kontakt :

  • Adres: Siekierczyna 34-600 Limanowa
  • Godziny pracy 15:00 - 21:00
  • Infolinia: +48 884081780
  • E-mail: biuro@dailybox.pl

Brak produktów w koszyku.

DailyBox - 02/11/2024

Chuda Wołowina z Makaronem Spaghetti Bolognese

Chuda Wołowina z Makaronem Spaghetti Bolognese

Ta wersja klasycznego spaghetti bolognese jest doskonała na szybki, sycący obiad w tygodniu. Soczysty sos z chudego mięsa wołowego z dodatkiem aromatycznych przypraw, a na wierzchu roztapiający się ser i świeża natka pietruszki.

0 Dodaj do ulubionych
👍 Łatwy do przygotowania
Czas 25 minut Porcje: 2 Kalorie na porcje: 692 Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok Dieta:

Składniki

Tryb gotowania Wyłączony

Sposób Przygotowania

  1. Krok 1

    Zagotuj wodę w czajniku. Obierz cebulę i marchewkę, a następnie drobno je posiekaj. Obierz także czosnek i odłóż na bok, by później go zetrzeć lub drobno posiekać.

  1. Krok 2

    Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i wlej łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj posiekaną cebulę oraz marchewkę. Dopraw szczyptą soli i smaż przez około 3-4 minuty, aż warzywa staną się miękkie i zaczną lekko się rumienić. Regularnie mieszaj, aby warzywa nie przypaliły się.

  1. Krok 3

    Zwiększ ogień na wysoki, dodaj wołowinę mieloną na patelnię. Smaż przez 3-4 minuty, rozdrabniając mięso drewnianą łyżką, aż całkowicie się zarumieni. Upewnij się, że nie ma już surowych kawałków.

  1. Krok 4

    W międzyczasie w dużym garnku zagotuj osoloną wodę. Wrzuć spaghetti i gotuj przez 8-10 minut, aż będzie al dente (makaron powinien być lekko twardy). Odcedź makaron i odłóż do czasu podania. W kubku rozpuść kostkę rosołową oraz sos sojowy w 100 ml wrzącej wody – to będzie twój bulion.

  1. Krok 5

    Gdy mięso się zarumieni, dodaj do patelni drobno posiekany czosnek oraz przecier pomidorowy. Mieszaj przez około 1 minutę, aby wydobyć smak czosnku. Następnie dodaj krojone pomidory, przygotowany bulion, suszone oregano oraz świeżo mielony pieprz. Gotuj sos na średnim ogniu przez 4-5 minut, aż zgęstnieje i mięso będzie w pełni ugotowane. Na koniec dorzuć kilka listków świeżej bazylii, delikatnie mieszając sos.

  1. Krok 6

    Posiekaj natkę pietruszki oraz świeżą bazylię. Zetrzyj ser na drobnej tarce. Na talerzach ułóż ugotowany makaron, polej go obficie sosem bolognese, a następnie posyp startym serem oraz świeżą bazylią i natką pietruszki. Smacznego!

Wartości odżywcze

Porcje 2


Ilość na porcję
Kalorie 140kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 2.3g4%
Tłuszcze nienasycone 1g5%
Węglowodanów całkowicie 19.4g7%
Błonnik pokarmowy 1.7g7%
Cukry 3.3g
Białko 10.5g21%

* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Słowa kluczowe: chuda wołowina, makaron spaghetti, bolognese, przepis na bolognese, sos pomidorowy, zdrowe danie, szybki obiad, makaron z wołowiną

Previous
All posts
Next
0 Dodaj do ulubionych
Min
0 Dodaj do ulubionych

Udostępnij w swojej sieci społecznościowej

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.