Kremowe tortiglioni z łososiem i szpinakiem
Delikatna, kremowa pasta z kawałkami soczystego łososia, szpinakiem i cytrynową nutą. Idealne danie na szybki i elegancki obiad.
0
Dodaj do ulubionych
Składniki
Sposób przygotowania
- Zagotuj wodę w garnku i dodaj sól. Wrzuć tortiglioni i gotuj przez 8-10 minut, aż będą al dente. Odcedź, zachowując szklankę wody po gotowaniu.
- Na patelni rozgrzej odrobinę oliwy. Dopraw filet z łososia solą i smaż przez 3-4 minuty z każdej strony, aż się zarumieni, a mięso będzie prawie ugotowane. Przełóż rybę na talerz i odstaw.
- Obierz czosnek i drobno posiekaj. Posiekaj szczypiorek i przekrój cytrynę na pół. W miseczce rozpuść połowę kostki warzywnej w 100 ml gorącej wody.
- Szpinak włóż do durszlaka i przelej wrzątkiem, aby zmiękł. Następnie opłucz zimną wodą i dokładnie odciśnij, usuwając nadmiar płynu.
- Na tej samej patelni rozgrzej odrobinę oliwy, wrzuć czosnek i podsmaż przez minutę. Dodaj mąkę, mieszając przez kolejną minutę, a następnie wlej bulion i gotuj, aż sos zgęstnieje.
- Usuń skórę z łososia, rozdrobnij rybę na kawałki i dodaj do sosu. Gotuj 3–4 minuty, aż łosoś będzie w pełni ugotowany. Następnie wrzuć do patelni tortiglioni, 50 g śmietany, szpinak i sok z połowy cytryny. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj wszystko dokładnie. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody z makaronu. Przełóż danie na talerz. Udekoruj posiekanym szczypiorkiem i podaj z kawałkiem cytryny.
- Smacznego!
Wartości odżywcze
Porcje 1
Wielkość porcji 100 g
- Ilość na porcję
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 7.2g12%
- Węglowodanów całkowicie 21.5g8%
- Błonnik pokarmowy 1.4g6%
- Cukry 1.4g
- Białko 9.8g20%
* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Notatka
Alergeny: ryby, gluten, mleko