00%

Kontakt :

  • Adres: Siekierczyna 34-600 Limanowa
  • Godziny pracy 15:00 - 21:00
  • Infolinia: +48 884081780
  • E-mail: [email protected]

Brak produktów w koszyku.

DailyBox - 25/06/2025

Stek z Tamaryndowym Chutneyem i Frytkami Viazi Karai

Stek z Tamaryndowym Chutneyem i Frytkami Viazi Karai

Porcje: 2 Czas: 50 minut Trudność: Średnio zaawansowane
Przejdź do przepisu
0 Dodaj do ulubionych

Stek z Tamaryndowym Chutneyem i Frytkami Viazi Karai

Domowy street food inspirowany Afryką Wschodnią: soczysty stek doprawiony wędzoną papryką, pieczone frytki viazi karai w chrupiącej panierce z mąki kukurydzianej i kurkumy, słodko-kwaśny chutney tamaryndowy oraz świeża sałatka kachumbari z ogórkiem, pomidorem i limonką.

0 Dodaj do ulubionych
bezglutenowe 🌾❌
Czas 50 minut Trudność: Średnio zaawansowane Porcje: 2 Kalorie na porcje: 531 Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok Dieta:

Składniki

Tryb gotowania Wyłączony

Sposób przygotowania

Ugotuj ziemniaki

  1. Rozgrzej piekarnik do 240°C (220°C z termoobiegiem). Obierz ziemniaki i pokrój w kostkę. Gotuj je w osolonej wodzie przez 10–12 minut, aż będą prawie miękkie. Odcedź i potrząśnij w sitku, by uzyskać szorstką powierzchnię.

Przypraw mięso

  1. Wyjmij stek z lodówki. Natrzyj go papryką wędzoną i solą. Odstaw, by nabrał temperatury pokojowej.

Przygotuj frytki viazi karai

  1. Wymieszaj ziemniaki z olejem, mąką kukurydzianą, kurkumą i szczyptą soli. Rozłóż na blasze, skrop olejem i piecz 20–25 minut, aż będą chrupiące i złociste.

Zrób chutney

  1. Posiekaj czosnek i 1 pomidora. Podsmaż na patelni z płatkami chili przez 4–5 minut. Dodaj pastę tamaryndową, miód i 1 łyżkę gorącej wody. Gotuj 6–7 minut do konsystencji syropu.

Zrób sałatkę kachumbari

  1. W misce połącz pokrojonego ogórka, pomidora, sok z limonki, resztę chili i szczyptę soli.

Usmaż stek i podaj

  1. Rozgrzej patelnię z olejem. Smaż stek na preferowany stopień wysmażenia (ok. 4 minuty z każdej strony). Odstaw na chwilę, a potem pokrój na cienkie plastry. Podawaj z frytkami viazi karai, chutneyem i sałatką kachumbari.

Wartości odżywcze

Porcje 2

Wielkość porcji 100g


Ilość na porcję
Kalorie 93kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 3g5%
Węglowodanów całkowicie 10.9g4%
Błonnik pokarmowy 1.6g7%
Cukry 3.2g
Białko 5.7g12%

* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Notatka

Alergeny: brak
Z domowych zapasów: sól, olej roślinny, woda
Przybory: blacha, garnek, sitko, miska, praska do czosnku lub tarka

Słowa kluczowe: stek, chutney tamaryndowy, viazi karai, frytki, kuchnia afrykańska, pomidor, ogórek, kachumbari, domowy street food, bez alergenów

Previous
All posts
Next
Stopka

DAILYBOX Sp. z o.o. wpisana do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej Rzeczypospolitej Polskiej prowadzonej przez Ministra właściwego do spraw gospodarki. Sąd rejestrowy: Sąd Rejonowy dla Krakowa-Śródmieścia w Krakowie, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego. Kapitał zakładowy: 5000 zł

 

0 Dodaj do ulubionych
Min
0 Dodaj do ulubionych

Udostępnij w swojej sieci społecznościowej