00%

Kontakt :

  • Adres: Siekierczyna 34-600 Limanowa
  • Godziny pracy 15:00 - 21:00
  • Infolinia: +48 884081780
  • E-mail: [email protected]

Brak produktów w koszyku.

DailyBox - 25/06/2025

Kremowy Łosoś z Suszonymi Pomidorami i Brokułowymi Kotlecikami

Kremowy Łosoś z Suszonymi Pomidorami i Brokułowymi Kotlecikami

Porcje: 2 Czas: 20 minut Trudność: Średnio zaawansowane
Przejdź do przepisu
0 Dodaj do ulubionych

Kremowy Łosoś z Suszonymi Pomidorami i Brokułowymi Kotlecikami

Aromatyczny łosoś w aksamitnym sosie na bazie serka i suszonych pomidorów. Do tego chrupiące, pieczone kotleciki z brokułów i sera – połączenie klasyki z nutką nowoczesności!

0 Dodaj do ulubionych
standardowa
Czas 20 minut Trudność: Średnio zaawansowane Porcje: 2 Kalorie na porcje: 550 Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok Dieta:

Składniki

Tryb gotowania Wyłączony

Sposób przygotowania

Gotowanie brokułów

  1. Rozgrzej piekarnik do funkcji grilla. Brokuły podziel na różyczki i ugotuj w osolonym wrzątku przez 5–6 minut, aż zmiękną. Odcedź i przelej zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie.

Przygotowanie masy na kotleciki

  1. W misce wymieszaj bułkę tartą panko, starty ser, jedno jajko (na 2 osoby), sól i pieprz. Posiekaj suszone pomidory. Ugotowane brokuły drobno posiekaj nożem lub zmiksuj w malakserze.

Formowanie i pieczenie kotlecików

  1. Dodaj posiekane brokuły do masy i dokładnie wymieszaj. Uformuj kotleciki (ok. 2 sztuki na osobę), układaj je na blasze z papierem i piecz pod grillem przez ok. 10 minut, aż będą rumiane i chrupiące.

Przygotowanie sosu

  1. Do miseczki dodaj serek kremowy, posiekane suszone pomidory i odmierzoną ilość wrzątku. Dodaj sól i pieprz, dobrze wymieszaj i odstaw – to będzie kremowy sos pomidorowy.

Obsmażenie łososia

  1. Na patelni rozgrzej olej roślinny. Łososia dopraw solą i pieprzem, ułóż skórą do dołu i smaż 5 minut. Odwróć na drugą stronę, smaż do miękkości. Łosoś powinien być soczysty (nie trzeba go rozdzielać).

Serwowanie

  1. Do sosu dodaj posiekaną bazylię (zostaw odrobinę do dekoracji). Na talerzu ułóż kotleciki i łososia. Polej rybę kremowym sosem i udekoruj resztą bazylii oraz świeżo zmielonym pieprzem.

Wartości odżywcze

Porcje 2

Wielkość porcji 100g


Ilość na porcję
Kalorie 138kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 8.5g14%
Węglowodanów całkowicie 3g1%
Błonnik pokarmowy 0.6g3%
Cukry 1.5g
Białko 11.5g23%

* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Notatka

Zawiera: ryby, mleko, gluten
Z domowych zapasów: oliwa z oliwek, sól, pieprz, jajko (1 szt. na 2 porcje), olej roślinny
Przybory: garnek, duża patelnia, deska i nóż, blacha do pieczenia, miska

Słowa kluczowe: łosoś, sos z suszonymi pomidorami, brokuły, kotleciki, serek kremowy, bułka panko, obiad z rybą, szybki obiad
Plik poniżej

Previous
All posts
Next
Stopka

DAILYBOX Sp. z o.o. wpisana do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej Rzeczypospolitej Polskiej prowadzonej przez Ministra właściwego do spraw gospodarki. Sąd rejestrowy: Sąd Rejonowy dla Krakowa-Śródmieścia w Krakowie, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego. Kapitał zakładowy: 5000 zł

 

0 Dodaj do ulubionych
Min
0 Dodaj do ulubionych

Udostępnij w swojej sieci społecznościowej