Jednogarnkowe Łatwe Biryani z Kurczakiem
Aromatyczne biryani w wersji jednogarnkowej – soczysty filet z kurczaka, ryż basmati, zielona fasolka szparagowa, orientalne przyprawy curry oraz słodkie rodzynki. Wszystko gotowane razem dla maksymalnego smaku i minimum pracy.
Składniki
Sposób przygotowania
1. Przygotuj składniki
-
Wyjmij filet z kurczaka z lodówki i odstaw na kilka minut. Obierz cebulę i pokrój w drobną kostkę. Filet z kurczaka pokrój w kostkę o boku ok. 2 cm. Przygotuj wszystkie składniki, aby mieć je pod ręką.
2. Podsmaż cebulę z curry
-
W dużym garnku rozgrzej olej roślinny na dużym ogniu. Dodaj pokrojoną cebulę oraz przyprawę curry. Dopraw szczyptą soli i pieprzu. Smaż około 2 minut, mieszając, aż cebula będzie szklista i aromatyczna.
3. Przygotuj zieloną fasolkę
-
W międzyczasie odetnij końcówki zielonej fasolki. Przekrój ją na połówki, aby kawałki były wygodne do jedzenia. Odłóż na bok.
4. Dodaj kurczaka i przyprawy
-
Do podsmażonej cebuli wrzuć pokrojonego kurczaka. Smaż około 2 minut, aż mięso lekko się zrumieni. Dodaj rozkruszoną kostkę bulionową oraz koncentrat pomidorowy. Jeśli masa zaczyna przywierać, dolej odrobinę oleju.
5. Dodaj ryż i zagotuj
-
Wsyp ryż do garnka i dokładnie wymieszaj, aby ziarna pokryły się przyprawami. Wlej odpowiednią ilość zimnej wody, tak aby przykryła składniki. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu.
6. Gotuj i podawaj
-
Do gotującej się potrawy dodaj fasolkę oraz rodzynki. Wymieszaj, przykryj garnek i zmniejsz ogień na średni. Gotuj 10–12 minut, aż ryż wchłonie wodę, a kurczak będzie ugotowany. W razie potrzeby dolej odrobinę wody i gotuj chwilę dłużej. Dopraw solą i pieprzem. Podawaj gorące biryani z jogurtem naturalnym.
Wartości odżywcze
Porcje 2
Wielkość porcji 100 g
- Ilość na porcję
- Kalorie 132kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz 1.2g2%
- w tym nasycone 0.3g2%
- Sól 0.5mg1%
- Węglowodany 18.4g7%
- Błonnik pokarmowy 1.6g7%
- Cukry 5.2g
- Białko 11.4g23%
* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Notatka
Uwagi / alergeny
Zawiera mleko
biryani, kurczak, ryż basmati, kuchnia indyjska, danie jednogarnkowe, szybki obiad, curry, dailybox

Na pierwsze zamówienie subskrypcyjne z kodem:
BOX25