...
Wybór dań jest po zamówieniu 😊
Przeglądaj przepisy Zamów Boxa
00%

Kontakt :

  • Adres: Siekierczyna 34-600 Limanowa
  • Godziny pracy 15:00 - 21:00
  • Infolinia: +48 884081780
  • E-mail: biuro@dailybox.pl

Brak produktów w koszyku.

DailyBox - 23/10/2024

Kurczak z brzoskwinią i greckim serem z miodowym dressingiem

Kurczak z brzoskwinią i greckim serem z miodowym dressingiem

Poczuj klimat greckiej tawerny dzięki tej sałatce inspirowanej kuchnią śródziemnomorską. Delikatne kawałki kurczaka obtoczonego w oregano, podane z brzoskwinią, serem greckim i rukolą, a całość skropiona słodko-kwaśnym dressingiem z miodem. Prawdziwa uczta smaków!

0 Dodaj do ulubionych
🍏 Niskokaloryczne
Czas 25 minut Porcje: 1 Kalorie na porcje: 454 Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok Dieta:

Składniki

Tryb gotowania Wyłączony

Instrukcje

  1. Zagotuj wodę w czajniku. W garnku umieść kaszę bulgur, zalej wrzącą wodą i dodaj szczyptę soli. Gotuj na dużym ogniu przez 7-9 minut, aż kasza będzie miękka, ale lekko sprężysta. Odcedź i odstaw.
  2. Posyp suszonym oregano i szczyptą soli deskę do krojenia. Delikatnie obtocz filet z kurczaka w przyprawach, dociskając, aby równomiernie się pokryły.
  3. Na patelni rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Gdy patelnia będzie gorąca, obsmaż kurczaka przez około 3 minuty z każdej strony, aż nabierze złotobrązowego koloru.
  4. Pokrusz ser grecki na drobne kawałki. Dymkę pokrój w cienkie plasterki, a rukolę opłucz i osusz papierowym ręcznikiem. Wszystkie składniki umieść w dużej misce.
  5. Zmniejsz ogień pod kurczakiem do średniego i dodaj kilka łyżek wody. Przykryj patelnię i smaż przez kolejne 12-15 minut, aż kurczak będzie w pełni ugotowany. W międzyczasie przetnij sliwki na pół, usuń pestkę i pokrój na małe kawałki.
  6. W małej miseczce wymieszaj ocet jabłkowy z miodem, 1 łyżką oliwy z oliwek oraz szczyptą soli i pieprzu. Gdy kurczak będzie gotowy, przełóż go na deskę, a na tej samej patelni podsmaż kawałki sliwki przez 2-3 minuty. Kurczaka pokrój w cienkie plastry. W misce wymieszaj kaszę bulgur, rukolę, ser, dymkę i ciepłą brzoskwinię. Podawaj sałatkę z plastrami kurczaka, polewając całość miodowym dressingiem.
  7. Smacznego!
Wartości odżywcze

Porcje 1


Ilość na porcję
Kalorie 140kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 3.8g6%
Węglowodanów całkowicie 13.5g5%
Błonnik pokarmowy 2.9g12%
Cukry 4.2g
Białko 13.6g28%

* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Słowa kluczowe: kurczak z brzoskwinią, kurczak z greckim serem, miodowy dressing, kurczak z owocami, sałatka z kurczakiem i serem, danie z kurczakiem i brzoskwinią, grecki ser w sałatce, przepis z miodowym dressingiem, dailybox.pl, dailybox

Previous
All posts
Next
0 Dodaj do ulubionych
Min
0 Dodaj do ulubionych

Udostępnij w swojej sieci społecznościowej

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.