00%

Kontakt :

  • Adres: Siekierczyna 34-600 Limanowa
  • Godziny pracy 15:00 - 21:00
  • Infolinia: +48 884081780
  • E-mail: biuro@dailybox.pl

Brak produktów w koszyku.

DailyBox - 24/04/2025

Mintaj w Kremowym Sosie z Suszonych Pomidorów z Pieczonymi Ziemniakami i Fasolką

Mintaj w Kremowym Sosie z Suszonych Pomidorów z Pieczonymi Ziemniakami i Fasolką

Porcje: 2 Czas: 35 minut Trudność: Początkujący
Przejdź do przepisu
1 Dodaj do ulubionych

Mintaj w Kremowym Sosie z Suszonych Pomidorów z Pieczonymi Ziemniakami i Fasolką

Delikatny filet z mintaja zapiekany z czosnkiem i rozmarynem, podawany z kremowym sosem z suszonych pomidorów, chrupiącymi ziemniakami i lekko ugotowaną zieloną fasolką. Lekka, aromatyczna i pełna smaku propozycja na zdrowy obiad lub elegancką kolację.

1 Dodaj do ulubionych
👍 Łatwy do przygotowania
Czas 35 minut Trudność: Początkujący Porcje: 2 Kalorie na porcje: 365 Najlepsza pora roku: Wiosna, Lato Dieta:

Składniki

Tryb gotowania Wyłączony

Sposób przygotowania

1. Przygotuj ziemniaki

  1. Rozgrzej piekarnik do 220°C (200°C z termoobiegiem).
  2. Ziemniaki (ze skórką) pokrój w małe kawałki.

2. Przygotuj czosnek i rozmaryn

  1. Ząbki czosnku rozgnieć bokiem noża (ze skórką).
  2. Rozmaryn oderwij od gałązek, łodygi wyrzuć.

3. Piecz ziemniaki

  1. Ziemniaki ułóż na blasze z czosnkiem i rozmarynem.
  2. Skrop olejem, posól, popieprz i dokładnie wymieszaj.
  3. Wstaw do piekarnika na 15 minut, aż zaczną mięknąć.
  4. W międzyczasie zagotuj wodę w czajniku.

4. Piecz mintaja

  1. Osusz filety z mintaja ręcznikiem papierowym i dopraw solą i pieprzem.
  2. Po 15 minutach pieczenia ziemniaków dodaj filety na blachę.
  3. Wstaw ponownie do piekarnika na kolejne 12–15 minut, aż ryba będzie gotowa, a ziemniaki chrupiące.
  4. Wskazówka: Ryba jest gotowa, gdy staje się nieprzezroczysta i łatwo się rozpada.

5. Ugotuj fasolkę

  1. Odetnij końce fasolki i włóż do garnka.
  2. Zalej wrzątkiem tak, by tylko przykrywała warzywa.
  3. Doprowadź do wrzenia i gotuj 3–4 minuty, aż będzie miękka.
  4. Odcedź i trzymaj pod przykryciem do momentu podania.

6. Zrób sos z suszonymi pomidorami

  1. Dymkę pokrój drobno, suszone pomidory grubo posiekaj.
  2. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj dymkę, pomidory i koncentrat pomidorowy.
  3. Wlej 150 ml wrzątku i gotuj 1 minutę.
  4. Dodaj serek śmietankowy i gotuj jeszcze 1–2 minuty, aż powstanie kremowy sos.
  5. Wskazówka: Jeśli sos będzie zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody.
Słowa kluczowe: mintaj, suszone pomidory, pieczone ziemniaki, zielona fasolka, ryba w sosie, fit ryba, kremowy sos, szybki obiad, kuchnia śródziemnomorska, zdrowe danie rybne

Previous
All posts
Next
Stopka

DAILYBOX Sp. z o.o. wpisana do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej Rzeczypospolitej Polskiej prowadzonej przez Ministra właściwego do spraw gospodarki. Sąd rejestrowy: Sąd Rejonowy dla Krakowa-Śródmieścia w Krakowie, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego. Kapitał zakładowy: 5000 zł

 

1 Dodaj do ulubionych
Min
1 Dodaj do ulubionych

Udostępnij w swojej sieci społecznościowej