Zaloguj się Zarejestruj się
Daily & Box
Oszczędź 10% z naszą subskrypcją
Popularne Propozycje

Spaghetti z łososiem, cytryną i ziołami

  • Przez DailyBox
  • 0 Comments
Porcje: 2 Czas: 20 minut Trudność: Początkujący
Przejdź do przepisu
2 Dodaj do ulubionych

Spaghetti z łososiem, cytryną i ziołami

Szybkie i eleganckie danie z łososiem w kremowym sosie cytrynowo-czosnkowym. Podane z makaronem spaghetti, szpinakiem i świeżymi ziołami. Doskonały wybór na lekki, ale sycący obiad!

Metoda przygotowania: , Dieta: Słowa kluczowe przepisu: Ryby i Owoce Morza
2 Dodaj do ulubionych
👍 Łatwy do przygotowania
Czas 20 minut Trudność: Początkujący Porcje: 2 Kalorie na porcje: 742 Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok, Zima Dieta:
Kuchnia włoska Kuchnia włoska

Składniki

  • Filet z łososia
  • makaron spaghetti
  • szpinak
  • placeholder-ingredient
  • cytryna
  • kostka bulionu warzywnego
  • serek kremowy
  • szczypiorek
  • twardy ser włoski

Sposób przygotowania

  1. Na desce posiekaj ząbek czosnku bardzo drobno, a następnie posól go szczyptą soli. Rozgnieć czosnek płaską stroną noża, aż powstanie gładka pasta.
  2. Na dużej patelni rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Dopraw filet z łososia solą i pieprzem. Smaż przez 3–4 minuty z każdej strony, aż nabierze złotego koloru.
  3. W garnku zagotuj osoloną wodę.
  4. Dodaj makaron i szpinak. Gotuj przez 2–3 minuty, aż makaron będzie al dente, a szpinak zwiędnie.
  5. Odcedź, pozostawiając filiżankę wody z gotowania.
  6. Na tej samej patelni, na której smażyłeś łososia, dodaj przygotowaną pastę czosnkową oraz sok z połowy cytryny.
  7. Rozpuść połowę kostki bulionowej w 100 ml gorącej wody i wlej ją na patelnię. Dodaj serek kremowy i mieszaj, aż powstanie gładki sos.
  8. Usuń skórę z łososia i podziel rybę na mniejsze kawałki.
  9. Dodaj kawałki łososia oraz makaron ze szpinakiem do sosu na patelni.
  10. Delikatnie wymieszaj, aby makaron pokrył się sosem. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj trochę zachowanej wody z gotowania makaronu.
  11. Przełóż danie na talerz. Posyp posiekanym szczypiorkiem i tartym włoskim serem. Dopraw świeżo zmielonym pieprzem.
  12. Smacznego!

Wartości odżywcze

Porcje 2

Wielkość porcji 100 g

Ilość na porcję
Kalorie 226kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 11.2g18%
Węglowodanów całkowicie 19.6g7%
Błonnik pokarmowy 1g4%
Cukry 1.4g
Białko 11.5g23%

* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Notatka

Alergeny: mleko, gluten, jajko

Słowa kluczowe: spaghetti, spaghetti z łososiem, łosoś, makaron z łososiem, makaron z cytryną, danie z łososiem, obiad z makaronem, makaron z ziołami, cytryna, spaghetti cytrynowe, przepis na makaron, zdrowy obiad, łosoś w makaronie, danie z cytryną, ziołowy makaron, szybki obiad, spaghetti z cytryną i ziołami, włoski makaron z łososiem.
DailyBox