...
00%

Kontakt :

  • Adres: Siekierczyna 34-600 Limanowa
  • Godziny pracy 15:00 - 21:00
  • Infolinia: +48 884081780
  • E-mail: biuro@dailybox.pl

Brak produktów w koszyku.

Eryk - 09/21/2024

Łosoś z marchwiowym puree i pasterską kruszonką

Łosoś z marchwiowym puree i pasterską kruszonką

Przejdź do przepisu
0 Dodaj do ulubionych
Zobacz galerię 1 zdjęcie

Łosoś z marchwiowym puree i pasterską kruszonką

Łosoś z marchwiowym puree i pasterską kruszonką to delikatny filet z łososia, serwowany na aksamitnym puree z marchwi i imbiru, z dodatkiem chrupiącej fasolki oraz aromatycznej kruszonki z sera pasterskiego.

0 Dodaj do ulubionych
Czas Przygotowania 15 mins Czas Gotowania 15 mins Czas całkowity 30 minut Trudność: Średnio zaawansowane Porcje: 1 Kalorie: 750 Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok, Lato, Jesień

Składniki

Tryb gotowania Wyłączony

Sposób przygotowania

Krok 1: Przygotowanie składników

  1. Zagotuj 500ml wody w czajniku.
  2. Drobno posiekaj czosnek i cebulę.
  3. Obierz marchewki i pokrój je na kawałki o długości około 2cm.
  4. Pokrój cytrynę na 6 kawałków.

Krok 2: Gotowanie marchewki

  1. W dużym garnku rozgrzej 1 łyżkę oleju na średnim ogniu.
  2. Dodaj posiekaną cebulę i połowę czosnku; smaż przez około 3 minuty, aż lekko się zrumienią.
  3. Dodaj pokrojoną marchewkę.
  4. Wlej około pół litra wody i dodaj 1 łyżeczkę soli.
  5. Gotuj warzywa przez 15–20 minut, aż marchewka będzie miękka.

Krok 3: Przygotowanie fasolki szparagowej

  1. Odetnij końcówki fasolki i przekrój ją na pół.
  2. W drugim garnku zagotuj dużą ilość osolonej wody.
  3. Dodaj fasolkę i gotuj przez 8–9 minut, aż będzie miękka.
  4. Odcedź fasolkę i przełóż ją z powrotem do garnka.

Krok 4: Smażenie łososia

  1. Posól filet z łososia z obu stron.
  2. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju na średnim ogniu.
  3. Połóż łososia skórą do dołu i smaż przez 2 minuty.
  4. Odwróć rybę i smaż kolejne 2–3 minuty, aż mięso przestanie być przezroczyste.
  5. Zdejmij łososia z patelni; jeśli chcesz, usuń skórę.

Krok 5: Przygotowanie purée i fasolki

  1. Odcedź marchewkę, dodaj przyprawę imbirową i 1 łyżeczkę masła, a następnie zblenduj na gładkie purée.
  2. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Do fasolki dodaj oliwę, czosnek, sok z cytryny, musztardę i sól.
  4. Podsmażaj fasolkę 3–4 minuty na średnim ogniu.

Krok 6: Serwowanie dania

  1. Na talerzach ułóż filety z łososia.
  2. Za pomocą łyżki rozprowadź purée z marchewki wokół krawędzi talerza.
  3. Na purée połóż fasolkę w sosie cytrynowo-musztardowym.
  4. Posyp danie pokruszonym serem.
  5. Podaj pozostałe kawałki cytryny obok jako dodatek. Smacznego!
Wartości odżywcze

Porcje 1


Ilość na porcję dla 100g
Kalorie 107kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszczy Całkowicie 6.77g11%
Węglowodanów Całkowicie 4.58g2%
Białko 7g15%

* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Słowa kluczowe: Łosoś z marchwiowym puree i pasterska kruszonką

Poprzedni
Wszystkie posty
Następny
0 Dodaj do ulubionych
Min
0 Dodaj do ulubionych

Udostępnij w swojej sieci społecznościowej

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.