DailyBox – Gotowe Zestawy Do Gotowania Na pierwsze zamówienie subskrypcyjne z kodem: BOX25
Zaloguj się Zarejestruj się
Daily & Box
Oszczędź 10% z naszą subskrypcją
Popularne Propozycje

Orzo z pieczoną papryką i krewetkami

  • Przez DailyBox
  • 0 Comments

Orzo z pieczoną papryką i krewetkami

Porcje: 1 Czas: 35 minut
Przejdź do przepisu
2 Dodaj do ulubionych

Orzo z pieczoną papryką i krewetkami

Aromatyczne danie pełne smaku: delikatny makaron orzo z pieczonymi warzywami, krewetkami i bazylią. Sok z cytryny nada świeżości i równowagi smakom.

Metoda przygotowania: , , , Dieta: , , , Słowa kluczowe przepisu: Fit i Zdrowie Ryby i Owoce Morza Standardowa Szybkie i Łatwe
2 Dodaj do ulubionych
Czas 35 minut Porcje: 1 Kalorie na porcje: 410 Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok, Zima Dieta:
Kuchnia włoska Kuchnia włoska

Składniki

  • Makaron orzo
  • krewetki królewskie
  • placeholder-ingredient
  • cebula czerwona
  • pomidorki koktajlowe
  • placeholder-ingredient
  • kostka bulionu warzywnego
  • koncentrat pomidorowy
  • cytryna
  • placeholder-ingredient

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (180°C z termoobiegiem). Pokrój paprykę w paski, cebulę w kostkę, a pomidorki koktajlowe na pół.
  2. Pokrój połowę cytryny na cienkie plasterki. Rozłóż warzywa i plasterki cytryny na blasze, skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem, a następnie wymieszaj. Piecz przez 20–25 minut, aż warzywa zmiękną i lekko się zrumienią.
  3. Zagotuj 250 ml wody i rozpuść w niej połowę kostki bulionowej.
  4. Na dużej patelni rozgrzej oliwę. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez 30 sekund, aż uwolni aromat (uważaj, aby go nie przypalić).
  5. Dodaj koncentrat pomidorowy i orzo. Podsmażaj przez 1 minutę, mieszając, aby składniki się połączyły.
  6. Wlej bulion na patelnię z orzo. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez 10 minut, mieszając co jakiś czas, aż makaron wchłonie większość płynu i zacznie mięknąć.
  7. Po 10 minutach dodaj krewetki do patelni. Gotuj przez kolejne 4–5 minut, aż krewetki staną się różowe i jędrne, a makaron całkowicie zmięknie.
  8. Dodaj do patelni pieczone warzywa wraz z plasterkami cytryny oraz posiekaną bazylię. Wymieszaj delikatnie, aby składniki dobrze się połączyły. Jeśli danie wydaje się suche, dodaj odrobinę wody.
  9. Przełóż na talerz, udekoruj listkami bazylii i skrop odrobiną oliwy. Dopraw świeżo zmielonym pieprzem.
  10. Smacznego!

Wartości odżywcze

Porcje 1

Wielkość porcji 100 g

Ilość na porcję
Kalorie 99kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszcz 0.4g1%
Węglowodany 17.3g6%
Cukry 3.7g
Białko 6.3g13%

* Procent dziennej wartości oparty jest na diecie zawierającej 2000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe lub niższe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Notatka

Alergeny: gluten, skorupiaki

Słowa kluczowe: orzo, pieczona papryka, krewetki, makaron orzo, przepis z krewetkami, danie z papryką, makaron z owocami morza, szybki obiad, makaron w sosie, krewetki na obiad, pieczona papryka w daniu, danie z makaronem, orzo z warzywami, krewetki z papryką, obiad z owocami morza, zdrowy makaron, danie z cebulą i czosnkiem.